Emagrecer Com Saúde

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11 minutos Cada dia aparece novas táticas de como emagrecer de forma rápida, seja dietas malucas ou até treinos intensos que acabam causando lesões. As pessoas se esquecem que você pode sim emagrecer com uma atividade física simples, como a corrida. A corrida tem se tornado cada vez mais natural entre as pessoas que desejam emagrecer ou ter uma vida mais saudável. Mesmo sendo uma atividade física simples, ela exige alguns cuidados dos iniciantes, desde a escolha do tênis até os limites do corpo. Continue lendo→

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3 minutos Quem sabe qual é o seu peso ideal? Cada pessoa tem um biótipo diferente o que faz com que o peso ideal seja diferenciado de pessoa para pessoa. O que está ocorrendo é que a maioria das pessoas busca o peso ideal, sem saber qual seria o seu. O que há pouco tempo estava em evidência são mulheres magérrimas, com barriga negativa, mas aos poucos esse estereótipo de mulher está chegando ao fim, pois as pessoas estão cada vez mais em prol Continue lendo→

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4 minutos Existem alguns sucos que ajudam reduzir a retenção de líquidos, melhoram o funcionamento do intestino, emagrecem e, assim, diminuem a quantidade de celulite, aqueles furinhos chatos que aparecem na pele, principalmente nas pernas, na barriga e nos glúteos. Os sucos anticelulites oferecem nutrientes, ajudam no funcionamento do organismo e na perda de peso. Fáceis de preparar, dependendo dos seus ingredientes, os sucos detox se tornaram aliados das dietas de emagrecimento e as diversidades de receitas tornam o seu consumo ainda mais gostoso. Continue lendo→

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4 minutos Algumas pessoas têm muita dificuldade em emagrecer. Mesmo com dietas diversas e exercícios físicos aqueles pesos extras não somem e por isso você se sente frustrada e desanimada para continuar. Até aqueles que possuem uma alimentação equilibrada e saudável podem ter dificuldade em manter o peso, ou mesmo, perder aquelas gorduras malévolas da barriga. Existem fatores importantes que podem impedir o emagrecimento e você irá conhecer alguns. Ser acompanhado por um médico Antes de começar qualquer dieta é muito importante consultar um Continue lendo→

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5 minutos Quando pensamos na corrida de cara vem a nossa mente os inúmeros benefícios dessa modalidade, como por exemplo, a perca de peso quase que imediata e o fortalecimento do sistema cardiovascular. No entanto, correr tem sim o seu lado ruim, dependendo das circunstâncias. Correr pode causar de torções de pé a problemas de saúde (mas isso se a prática for feita de uma forma leviana). Avaliação médica antes de começar a correr Para se dedicar de modo responsável e integral a corrida Continue lendo→

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4 minutos Emagrecer e adquirir massa muscular são um desejo de milhares de pessoas, mas poucos realmente sabem a maneira certa de fazer isso. A verdade é que muita gente acaba ficando confusa com as diversas dietas e tipos de treinos existentes para queimar gordura. Os iniciantes, principalmente, são os mais prejudicados, pois não sabem por onde começar e qual o treino mais adequado para o seu objetivo. Hoje você vai conhecer um pouco mais sobre o treino HIIT, o que é, como funciona, Continue lendo→

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3 minutos Você já ouviu falar em Treino Regenerativo? Aqui você vai conhecer tudo sobre esse treino, o que ele é, como fazer, pra quem ele é recomendado e muito mais. Se você é uma pessoa que pratica bastante exercício sabe muito bem que chegar uma hora que o corpo está muito cansado e é por isso que existem alguns exercícios que ajudam a proporcionar uma recuperação mais saudável pro corpo, confira. Treino Regenerativo – O que é e quais os benefícios? Depois de Continue lendo→

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4 minutos Na correria do dia a dia, todo mundo deseja se alimentar de maneira mais saudável, com praticidade. Mas, é difícil manter uma dieta equilibrada quando não se tem tempo de preparar a própria comida. Mesmo assim, é possível seguir alguns truques para tentar se alimentar com os nutrientes corretos e nos momentos certos. Por isso, confira algumas dicas para ter um consumo mais equilibrado e saudável dos alimentos na sua rotina. 1 – Consumir alimentos da pirâmide alimentar A pirâmide alimentar é Continue lendo→

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3 minutos Várias pessoas que desejam emagrecer ou perder aquelas gordurinhas indesejadas estão recorrendo aos sucos detox e aos chás de diferentes hortaliças para ajudar na queima de calorias. Alguns desses chás ajudam a reduzir a retenção de líquidos, a melhorar o funcionamento do intestino e ainda protegem o organismo contra doenças provocadas por fungos. Um desses é o chá de hortelã, a folhinha possui diversas propriedades benéficas para o corpo humano e a sua combinação com uma dieta equilibrada e a prática de Continue lendo→

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3 minutos A prática de atividades físicas proporciona vários benefícios que passam pela melhora da qualidade de vida e pelo aumento da autoestima de quem os faz. Já a falta de atividades físicas pode acarretar problemas já conhecidos como o aumento de peso e o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Exercícios aeróbicos, como a corrida, são cientificamente comprovados como grandes facilitadores na perda de peso. Correr ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar calorias como nenhum outro exercício. Por isso, veja algumas dicas para Continue lendo→